我今年19 93生的 才150 我觉得很难受 大家有什么方法吗 我还能长高吗 帮帮我吧 谢谢了
有些矮，不过也不是没有办法。
1、保持良好的睡眠，晚上11：00-凌晨2：00是生长激素分泌最旺盛的时候，所以这段时间不能上网，不能干别的，要睡好觉；
2、吸收充足的钙质，少年一天至少要吸收750mg的钙，才能保证一天所需，所以至少要保证钙质充足；
3、合成骨骼除了钙质还有蛋白质，消化吸收蛋白质还需要维生素，所以一个好的营养食谱也是至关重要的。
最后，每天保持适量的运动，有助于睡眠、钙质吸收和蛋白质代谢。
你一定能长。男孩子不到18岁，还可以长。
请参考以下决定身高的因素：
1）遗传因素 男性身高的遗传度为79％，女性为92％，即男女的身高，分别有79％和92％归之于遗传因素的作用。
2）预测身高的公式：
男孩成年身高＝〔父亲身高＋（母亲身高＋13）]÷2±7.5cm
女孩成年身高＝（父亲身高－13）＋母亲身高〕÷2±6cm
3）营养水平 。要保证足够的饮食营养，补充高蛋白食品，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉及足够的蔬菜和水果。
4）激素分泌 生长激素、甲状腺素和性激素的分泌是否正常也能影响人的高矮。
5）微量元素 钙、磷、锌等不足，都会影响身体发育。人骨中含的钙，占全身总钙量的99%。缺乏钙和磷，骨骼就不能正常生长，骨质也不坚固，易发生“鸡胸”和“罗圈腿”畸形。缺锌的儿童食欲不振，身高和体重都不及其他同年龄的正常儿童。补充锌（如口服硫酸锌）后会有明显改善。
6）性成熟期 不论男女，性成熟期较晚的，身材一般较高；性成熟期早的，由较早停止生长，身材较矮。有人调查发现，女性初潮年龄11岁者，平均身高为1.54；初潮年龄18岁者，平均身高为1.59。
7）生活习惯 日本人从1892年到1926年间，平均身高增加了3.23厘米，这主要是由于改变了生活习惯，从席地盘膝而坐，改为坐椅子。
8）阳光照射 佝偻病是由于缺乏维生素D所致。维生素D是在皮肤内制造的，制造过程离不开阳光的照射。英国革命时期从工厂喷出的黑烟遮蔽了斜射的北方阳光，曾使工人区孩子中佝偻病发病率明显增加。常晒太阳，使体内有足够的维生素D，这对于胃肠道对钙、磷的吸收和应用，保证骨骼的正常生长，极为重要。
9）体育锻炼 同年龄、同性别的青少年，经常参加体育锻炼的比不参加锻炼的身材要高四至十厘米。体育锻炼有利于骨骼增长；加快血液循环使骨骼得到更充足的营养；运动产生的机械力对骨骼中钙的沉积有良好作用。
生理上的高是不好改变的，它不是真正的高。真正的高是知识上的高，且是永无止境的，何必为生理上的高闷闷不乐，去攀登知识的高峰吧，它会让你快乐起来的，它会让你有钱有地位的，剩下的我就不说了。
