上班的原因有时候要通宵，通宵的时候就会感觉腰酸这个是怎么会事。
熬夜就会伤精，即耗损肾脏的精气，所以感觉腰酸，建议不要熬夜，以免耗损精、气、神。一方面要进行锻炼，建议采用经络拍打养生保健操。文章请见新浪爱问知识人-共享资料
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有很多人都出现过这个问题，可能是肾虚，吃点含蛋白质的东西，平常跑跑步就没事了。
首先夜晚是人体器官新陈代谢旺盛的时期，这需要在睡眠中进行，熬夜导致肾不能很好进行排毒，容易导致肾虚，而且整晚下来坐着不动，血液不循环，所以会腰酸背痛咯
经常熬夜者的食物调理方法 ：
1，熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者应该服用猪腰/ 杜仲：杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜）。
2，熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的人应该服用 莲子百合煲瘦肉：具有清心润肺、益气安神之功效。
3，熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者应该食用。:生地/ 鸭蛋：具有滋阴清热、生津止渴等功效。
4，熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用: 粉葛生鱼汤
5，清肝火、降血压:夏枯草煲瘦肉.
腰酸是因为保持同一种姿势太长时间了.
记得起来走两步,伸伸懒腰，活动一下手和脚。
首先夜晚是人体器官新陈代谢旺盛的时期，这需要在睡眠中进行，熬夜导致肾不能很好进行排毒，容易导致肾虚，而且整晚下来坐着不动，血液不循环，所以会腰酸背痛咯
首先，要回答这个问题，你得人体各器官工作和休息的时间表：
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
依中医养生原理来讲，在正常情况下，晚上10点以后，我们应该应该休息了！
熬夜腰痛和肾虚有关，建议多吃一些坚果，比如核桃。多做肾部的按摩
肾主骨生髓,通与脑,其华在发.你是肾虚的表现,适当补充点营养,高蛋白最好!
坐的时间太长，慢慢的会腰肌劳损
而且还会引起坐骨神经痛等问题
熬夜就是整个身体的透支
年轻的时候体力无限没什么
30岁以上就不要了
熬夜的话，身体支持不住，就会分泌出一些类似于乳酸的东西，加之熬夜时长期坐着工作，血管受迫，压着不能输送血液，乳酸就会慢慢渗透在四肢中，所以腿就有点发酸了。建议在熬夜期间，每十分钟或20分钟站起来伸伸懒腰，站一站，平时多吃点蔬菜水果之类的碱性食物，这样会抑制乳酸的分泌，对人体也有一定的好处。另外，如果四肢发酸的时间实在过多，那就表明你身体血液循环不畅，加强碱性食物摄入的同时，应用生姜泡茶喝试试，生姜会促进血液循环，带走乳酸，让四肢血液更加流畅，稠度更低。
参考文献：http://www.lcxby.com/
