专注于感兴趣的事情，多运动。
我之前也是严重失眠，梦想就是睡一个好觉，但怎么都睡不着，早上起来，两只眼睛总是像熊猫一样，人总是打不起精神~长期的失眠导致我白天做事也没什么精神，头特别痛，人也烦躁。给生活和工作带来了很大的影响。后来老公买了希泊妮给我，现在每天都能睡个美美的觉，心情也好多了，而且皮肤也比之前好狠多~虽然有点贵，但我觉得非常值。
推荐几种食物疗法给你吧
1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。
2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。
3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。
4.柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，anmian的作用。
5.鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。
6.若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
7.服枸杞子有晚安神，早振奋作用。
8.睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。
希望对楼主有帮助，祝楼主早上康复，一觉睡到大天亮~
参考文献：广州仁康医院 辽宁军区医院