一天差不多有十四个小时坐在电脑前，老是背部，颈部，酸痛，请问该怎么办啊
1.保证坐姿正确
2.每两小时之间活动一次
3.其它时间多活动
每天多活动活动，另外买一个按摩的平常多按摩
哈哈，这样的问题你要人如何给你解释？久坐伤肉，没事坐太久都会慢慢弄出一身病的！何况你一天的时间有三分二在坐着！----多运动就是了。
个人心得：1、每天双手掐腰，头向后，眼睛直视上方，坚持10分钟。2、头做出狗舔食的动作，每天坚持50次。因为现在的工作主要是对着电脑，所以颈椎会很累，这样是帮助颈椎做了运动，也会带动身体的肌肉运动。很见效的，我现在每天都坚持做，觉得轻松多了。
间隔一段时间,活动一会,抻抻腰，舒展一下胳臂，摇摇头，保持立正姿势，上下蹾起，眼睛向远处眺望等等，会对身体有好处的。不妨你可以试一下。
把电脑显示屏调高，仰视，即可。
多运动，少在电脑前呆着!
看来你是做设计的呀,关键是要定时起身锻炼锻炼,活动活动筋骨.最好是1小时起身一次,锻炼5~10分钟
正常的坐姿
坐一个小时起来走动一下
把颈椎操，健身操添加在收藏夹，累了就跟着示范大姐（在线视频）一起做，花不了几分钟。
为何要坐这么久呢？赶得上霍金了。
一天坐14小时电脑前肯定会出现你所说的情况的，唯一的方法就是常站起来活动活动。能少一点时间就更好！祝你健康！
背部和颈部肌肉紧张的缘故，只要注意这俩处放松即可
我的经验是实在离不开电脑就站着一段时间工作或是边用电脑边用手的后溪穴对着桌子角按摩，很管用！
时不时起来动一下。
我和你一样的情况，忙的时候左肩痛得不得了，现在我在做肩颈按摩理疗，坚持做下来有改善
答案已经很多了，再提供一份参考。
http://hi.baidu.com/eondream/blog/item/02d05f0060cd7682e850cd4a.html
多运动，我的工作也是整天面对电脑，我是用个小杯子喝水，喝完就去打水，这样一天下来就可以多跑几次，不管事情多忙，要加班时，我下午下班都会出去散下步，一来可以让眼睛休息下，理清下思路，二来可以活动下身体，这样才能做到事倍功办，星期天休息时多去爬爬山，看看绿色植物。这样也可以锻炼身体。
多活动，坐一段时间就活动活动 哈哈
网瘾吧，尽量减少在电脑旁边的时间，有空多出去走动走动。
别被自己的惰性绑架
多运动，拔拔罐子；促进微循环！！！
我的经验是觉得累的时候将手臂尽量向后伸展，头尽量向后仰，颈肩部肌肉会感觉酸酸的，多拉几下较舒服。另，晚间睡觉不用枕头，仰睡，要不了两天疼痛就缓解了。
做一些诸如办公操之类的活动，网上搜一下，很容易就会找到的。
建议每隔一小时到户外活动5分钟,放松一下筋骨.
建议去做针灸推拿，然后尽量少用电脑，恢复好后也不能长久坐电脑前！多运动
每过40分钟活动一下
想起了 摇摇头 升升手 动动脚
一个小时起来活动十分钟
