睡前让室内保持安静的环境，可以在床上看会书，调节一下心情，同时在日常生活中可以服用洋参雪蛤口服液，帮助睡眠
是不是因压力太大而引起的呢！建意你睡觉前可以喝杯牛奶，每天坚持睡前用30至40度的热水泡脚不但可以改善睡眠，另外对身体有很大的好处！平时放松一点，不要让自己太累了！多做多想些开心的事情！多和朋友们出去散散步也是很不错的！愿你开心每一天！