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生完小孩,如果沒休息好腰就好痛!

來源:互聯網  2011-11-14 11:39:45  評論

請問要吃點什麽好?

再吃什麽也沒有用了,我也是這樣,只有勤于鍛煉身體,會好一點的。

1、保持良好的生活習慣,防止腰腿受涼,防止過度勞累。2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正,會造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松,坐如鍾」,胸部挺起,腰部平直。同一姿勢不應保持太久,適當進行原地活動或腰背部活動,可以解除腰背肌肉疲勞。 3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達不到預期目的,還會造成椎間盤突出。 4、提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然後慢慢起身,盡量做到不彎。可以腰帶治療:(腰椎康特制腰封),效果更好。

請問要吃點什麽好? 再吃什麽也沒有用了,我也是這樣,只有勤于鍛煉身體,會好一點的。 1、保持良好的生活習慣,防止腰腿受涼,防止過度勞累。2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正,會造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該「站如松,坐如鍾」,胸部挺起,腰部平直。同一姿勢不應保持太久,適當進行原地活動或腰背部活動,可以解除腰背肌肉疲勞。 3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達不到預期目的,還會造成椎間盤突出。 4、提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然後慢慢起身,盡量做到不彎。可以腰帶治療:(腰椎康特制腰封),效果更好。
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