慎用含有激素成分的补品。号称可以推迟绝经时间的尤其注意。
更年期症状较重者，建议妇产科更年期门诊治疗，规范使用激素替代治疗，对改善生活质量有好处，还可降低骨质疏松等的发生。
一定要定期身体检查，更年期也是各类妇科疾病、癌前期病变甚至肿瘤的高发年龄。
做好心理建设，要“静心”