我也是的，肉比较软，虚胖和内分泌有关最好不要节食。我一直用清-谐-茶辅助减肥，8月份开始用到现在瘦了7、8斤，主要是减腰腹腿上的肉肉呵，效果还不错，身体没有不舒服的反应，饮食一切正常，就是没以前贪吃零食了。还有喝的时候少吃油腻高热的食品就不反弹哦，我正在努力，希望能帮到你。
我个人经验啊，先得保证你吃的那些啊别长肉，正常排泄。早晨起来先喝杯凉白开帮助排宿便，早饭后喝杯咖啡，这样加快新陈代谢，晚上就尽量少吃然后忌熬夜啊，这些就只能自己控制了。聚会多真没辙吃的那个就不说了，多多少少喝两倍，酒啊粮食的精华，一定控制饮酒很容易长胖。冬天胖一般肚子和大腿，如果您在家能有时间精力运动那跳绳效果最好，不想仰卧起坐之类的会反弹，我个人建议啊还是能办个健身卡，最好找个伴一起互相监督，在健身房有气氛不说，也省了自己老找借口不锻炼。减肥吧，节食和运动才是王道。
冬季减肥想要爱吃不胖，还有一个好方法，就是依靠中药减肥茶来抑制对美食的欲望。更好一点的就是只抑制对油腻荤腥食物的喜好。天-方-一-草-堂-的-清-谐-茶-就有这样一个特别的功效。纯天然的中药减肥茶清谐茶能有效的拟制机体对油腻食物的需求，让饮食习惯自然的偏向清淡，在不影响饮食的情况下达到减肥效果。
一天三餐按时吃，不吃零食，晚餐以水果为主，如果是最近吃了很多聚餐油腻的东西呢，那就加大运动量哦·生活南京认为去做高温瑜伽很不错的
如果是对于聚餐多哦 我觉得还有就是不要喝太多的酒。。首先是喝多了挺伤身的，然后喝了那么些总是会多吃些，如果是啤酒就更是助纣为虐了。。。