第一：洗一下脸，对眼睛进行简单的湿润，做好是凉白开。
第二：站在一个大树的附近，（五十米外）眼睛注视这大树，来回走动几次（三次以上）
第三：重复第一步，闭上眼睛，休息片刻（5-10分）。
是不是太累了，那就可以多多休息会
眼睛干涩，多是由某些原因引起的，最常见的是干眼症，又称干燥性角结膜炎，是由于眼睛分泌的泪液减少，产生眼睛干涩等症状。
引起眼睛二涩的常见原因有：
1、中老年人，泪液分泌功能减退，出现眼睛干涩；夜间较白天泪液分泌减少，早晨起床眼睛干涩多是干眼的早期表现。
2、经常看电脑、电视，瞬目的频率明显减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，导致眼睛干涩。视疲劳时，可有眼睛疲倦、灼热感、充血、发痒、干涩不适等。
3、 维生素A缺乏，除眼睛干燥外，还有皮肤干燥或夜肓症表现。
4、干眼症可能是干燥综合症的表现之一。
发生眼睛干涩的症状后，最好找眼科医生做一下有关的检查，以明确引起眼睛干涩的原因，并针对病因进行治疗。
治疗方法：
1、注意眼睛休息，避免用眼过度。
2、维生素A胶丸：5000单位，日1 粒服。
饮食上多吃鱼，猪肝，胡萝卜等富含维生素A、D的食物，也可补充适量VB1、VB12等，有助眼疲劳的恢复。
3、修正视轻松眼水：可缓解视疲劳与眼睛干涩症状。
4、使用人工泪液：如卡波姆滴眼液。其他如优乐沛人工泪液、怡然等。
5、经常用温水洗眼，注意工作环境不要干燥，提高室内湿度等。
有很多可以缓解视力疲劳的滴眼液，我个人也总是有眼睛干涩的问题，不过我原因是电脑工作时间太长，如果和我一样，我建议每隔一小时尽量看离自己最远方的物体5分钟。很有效的。
