我现在是刚满33周.之前我一直很注意补钙,每天喝500毫升的牛奶,没有吃过钙片,总认为食补比较好,而且之前也没有出现过小腿抽筋的现象.
但是,前几天听说一个朋友从孕7个月时开始补钙片，现在宝宝生出来很健康.
请问我已33周了,昨天晚上小腿第一次抽筋,是否还需要开始补钙?还来得及吗?
还听说孕晚期不能乱补钙,会造成胎盘过早钙化,请问是这样吗?
不会的。出现小腿抽筋很可能是钙吸收不足，要及时进行补钙。
亡羊补牢，为时不晚。不光是钙还有其他营养素也要补充的。
你说的“还听说孕晚期不能乱补钙,会造成胎盘过早钙化,请问是这样吗?”一点道理都没有，什么叫胎盘钙化？
妇女开始怀孕后身体会有很多变化，孩子的所有的生长变化过程都是母亲给的，孕期小孩的生长会消耗大量的营养。孕妇在孕期身体的变化很大，激素的水平发生变化，雌激素，孕激素发生变化，甲状腺素增多，代谢快，消耗很多营养素。孕酮体使肠胃蠕动减慢，所以呕吐，孕妇肾功能过滤很快，糖从尿里跑掉很多，叶酸，氨基酸排泄多，血浆的白蛋白很偏低，球蛋白偏高。孕妇会发胖，胎盘和养水应该1.5公斤，脂肪3公斤？胎儿3.5公斤就合理。孕妇的营养素不良，胎儿也会营养不良。蛋白，铁，B族很重要。缺乏营养，就会骨质软化，水肿。营养不足，乳汁就不足，蛋白不足，乳汁的蛋白也不够。
碳水化合物，碳水化合物不足会使糖减少，能量不足，孕妇会呕吐，不爱吃饭糖就少了，如果吃饭不足，身体需要能量的时候就会将脂肪燃烧掉，从而产生酮体，酮体会直接破坏胎儿的大脑。
蛋白质，孩子出生的重量和蛋白有关。身高和体重都和蛋白有关，孕中期需要蛋白1000克，晚期1500克，哺乳期1500克。我国少33%，蛋白在40周时要储留910克。这时胎儿需要440克，子宫和乳房需要150克，胎盘100，孕中（3-7个月），每天正常吃75克，加15克。一个鸡蛋6克，一个鱼6克，一块肉2两蛋白，怎么加也加不到100克。所以蛋白都会不足。要额外补充蛋白粉。儿童的大脑66%蛋白质，33%是脂肪酸，神经也是由蛋白组成。
脂肪，不饱和脂肪酸DHA，大脑发育原材料，体内不能制造的必须额外补充。
钙，不补钙全靠自身的钙是不行的，不补钙你的孩子会轻，脖子软。每天要摄入1000毫克的钙，吃天然钙片就可以了，很多国产和进口的成人钙都很好的，例如汤臣倍健，新西兰十一坊的。
铁，我国孕妇缺铁，我国缺铁占30-50%，一般的女人男人都要铁，还要储备铁，不管是手术还是正常生产，都会消耗很多血，需要500毫克。怀孕9个月对铁的吸收很高，也要有充足的维生素C，可以帮助造血。
锌很重要，缺锌会畸形，锌不能少于20毫克/天，这个最高的耐受量。
碘。缺乏会得侏儒症。
维生素A。中国的孩子一般都缺乏维生素A。
维生素B族，B1、B2、B6、B12和叶酸一定要补足，缺乏叶酸，神经管畸形。大脑在怀孕28天就长成了，当你知道怀孕时28天过去了，所以怀孕前4个月就要补叶酸，孩子大了看出脑瘫，已经晚了。
小麦胚芽油，缺乏会导致流产，早产。
