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”请教： 您好

王朝养生·作者佚名  2011-11-14
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我今年42岁，女，腰肌劳损，腰椎生理弧度消失。准备做推拿与针灸，医生说这个病没法根治，靠的是自己保养，比如经常“两头翘”。请问先生，两头翘是什么，怎么做呢？新手分少，请别介意》

通过按摩可以缓解腰肌劳损症状，不要有心理负担。两天翘就是睡床上，以脚后跟部和头部为支撑点，尽量把腰部往上翘，每次坚持3秒以上，慢慢增加时间，每天坚持做，对改善你的情况有好处。

 
 
 
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