每次周末我都要睡到9点半左右，其实我大概8点就醒了，我也想起来，但是现在是冬天，很挣扎，最后就屈服于被窝了，我知道这样不好，很打击我信心，每次都是很软弱，打不起精神。
不要睡得太晚，睡得玩肯定会起不来的，首先可以给自己个动力，如想着你的父母，或想着你的爱人，为了他们你要努力，什么的一系列动力。再次可以早点定个闹钟，哪天早点起来去看看别的地方，如图书馆等人多的地方，去看看那些为梦想奋斗着的人是如何努力的，我们不应该落后，要好好努力，珍惜我们所有的时光好好奋斗。青春短暂，我们浪费不起1!相信我们努力了会有美好未来的！
很简单，数个一二三，数到三马上下床穿衣淑口洗脸吃早饭。
按时作息，为自己定好时间。
抱头,向上起30度,做2,30个简易的起坐,就会清醒很多.
哈哈 和我一样 深刻的意识到赖床不仅浪费时间 更多的是不利于磨练我们的意志 所以你很痛苦 又无可奈何 我很理解
其实习惯是一件很好也是很坏的事情 你可以在8点睁眼的瞬间 立即起床 不要考虑什么 不要想到被窝暖和什么的 直接坐起来 然后穿衣服起床 第二天 也是这样 不要多想 直接坐起来 然后穿衣下床 第三天也这样 到第四天的时候 你就进入一个自己制造的循环里了 慢慢就变成习惯 然后就改掉赖床的习惯了 嘿嘿……
一定有你最喜欢的运动或者其他事情。就拿足球来说好了，如果足球对你的吸引力远大过睡觉，你完全可以起来练习足球。
睡太迟的话对身体不好的
早睡早起吧
我不知道你是一般几点睡觉，不过看这情况是即便你醒了也要在床上躺着不想出被窝，其实克服赖床的毛病最大的动力在于意志，如果你是个意志薄弱的人，我就不想多说什么了，赖床的也不只是你一个，我给你讲个故事吧，历史名人李鸿章和你一样起初也有赖床的毛病，他初到他的老师曾国藩的府上当幕僚的时候，就因为赖床迟到了很多次，后来有一次，他又赖床迟到了，当他怀着忐忑不安的心走进曾国藩府上时候，曾文正什么也没说，只是招呼大家吃早饭，当吃完早饭后，曾国藩只是淡淡的说了一句“预成大事者，切忌懒散”。说完之后就进屋去了，只这一句给李鸿章的触动很大，终于他用自己的意志克服了赖床的毛病，终成晚清中兴名臣，可见你要克服赖床主要还是你的意志力如何，另外生理上你别睡太晚，有助于你克服赖床毛病。坚持一下吧，相信你做好开头，会慢慢克服赖床的习惯的，加油，兄弟！
起来了就不会冷了，越赖床越不想起。
