我的工作是需要长期坐办公室，面对电脑的，有时时间一长，腰椎就很疼，有时，头也疼得厉害，不晓得是不是颈椎引起的呢？有什么方法可以解决呢？谢谢！
长期坐办公室是医学上的一个大问题。据世界卫生组织统计，长期久坐引起七十几种常见病，其中最常见的就是腰痛。引起腰痛有腰肌劳损，和椎间盘突出等，但腰痛与颈椎应该没有直接关系。头痛可能与颈椎有关,您最好去医院做个详细的检查，看看您现在颈椎、腰椎是否有问题，处于一个什么样状态，再查阅一下颈腰椎病的资料，我也一直在查阅相关病的治疗方法，据我了解，川木颈椎、腰椎治疗仪在这方面比较专业，您可以了解一下，希望能帮到您。
1、早上起床后的第一件事，活动头部，正转+反转
2、上班每隔一个小时，站起来，做一下扩胸运动，活动臂膀
3、中午吃饭之前，活动头部
4、下班后边走边做扩胸运动
5、如果有可能，多打打羽毛球
6、去跑步
7、坐在电脑旁边要注意姿势，尽量不要弯曲颈椎，要坐直
最后，祝你早日康复！我就是按照上面做的，大概半个月就好了
首先要及时纠正不良姿势，对于经常伏案双肩经常处于外展工作的人应注意调整姿势避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤；其次应注意防寒保暖，以防寒冷湿气袭击肌肉组织，引起肌肉收缩产生致痛物质和乳酸；再次是加强锻炼，坚持不断的进行适度的有氧运动，如练习太极拳，步行等；另外，还应该尽量减轻体重、减少身体的负荷，可多泡热水澡，温泉浴、多做按摩等。
出现颈椎痛时，应尽快口服芬必得布洛芬等止痛药缓解，严重的还应去医院治疗。
王氏颈腰丸不错，你倒是可以先了解一下！！
