腹胀，便秘
便秘还是要多调理的，最好养成定时排便的习惯、保持心情舒畅、饮食方面呢要不偏食，多吃含膳食纤维多的食物，多饮水，少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等，也可以试一下安全有效的专业产品如通秘爽组合，希望我的回答能够帮助到你。
请到药店买一支马应龙试下，多吃一些青菜和水果及香蕉
如果没有其他的病因，可以通过饮食调节。
多吃一些含膳食纤维的蔬菜和水果，每天喝足量的水，还有运动，促进胃肠蠕动。
如果腹胀就要少吃一些产气的食物，如甜食，奶制品，豆制品等。
通秘爽组合正是我治疗便秘用的，我的便秘情况都好几年了，用过几个方法治疗都不理想，总是停了就复发，偶然的机会看到通秘爽组合的介绍，了解下很适合我的情况，就使用了三个疗程，现在好了，
一、适当锻炼，增强体质；
二、规律生活，平和心态；
三、每天晨起一杯温开水，调和胃肠；
四、腹部自我按摩，双手抱腹，顺逆时针各推三圈，再由上腹推至下腹三次；反复数次；每天晚睡前、起床时各做一次。
五、必要时采用药物救急。可以试试通秘爽组合，用药从根本上治疗，再加上食疗从饮食上调养，才能彻底根治便秘。 坚持一段时间，就会有改善的。 祝你早日康复！