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孩子不吃早餐會變笨 最好來個香蕉面包 飲食_保健養生

來源:互聯網網民  2011-11-07 16:52:50  評論

1月13日訊美國休斯頓大學研究發現,9~11歲營養良好的孩子中,吃早餐的孩子比不吃早餐的孩子,在某些學習項目中表現更出色,如數學成績能高出40%,並且較少曠課或遲到。

很多家長都以不知道吃什麽、沒時間、沒胃口來應付自己和孩子的健康。其實,解決的方法很簡單。平日早餐有粥、雞蛋、牛奶、豆漿、豆腐腦、面條、面包等等,再適當加點新鮮蔬菜、水果,增加維生素、纖維素的攝入,日積月累,身體會明顯受益。

早餐主食不妨來個「香蕉面包」,就是把剝好的香蕉直接夾在面包裏。香蕉含有豐富的維生素和礦物質,具有清熱、解毒、生津、潤腸的功效。這樣既能吃到糧食,又能吃到水果,再配上其他的一些食物,既簡單,營養素又豐富。(于娜)

 
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1月13日訊 美國休斯頓大學研究發現,9~11歲營養良好的孩子中,吃早餐的孩子比不吃早餐的孩子,在某些學習項目中表現更出色,如數學成績能高出40%,並且較少曠課或遲到。 很多家長都以不知道吃什麽、沒時間、沒胃口來應付自己和孩子的健康。其實,解決的方法很簡單。平日早餐有粥、雞蛋、牛奶、豆漿、豆腐腦、面條、面包等等,再適當加點新鮮蔬菜、水果,增加維生素、纖維素的攝入,日積月累,身體會明顯受益。 早餐主食不妨來個「香蕉面包」,就是把剝好的香蕉直接夾在面包裏。香蕉含有豐富的維生素和礦物質,具有清熱、解毒、生津、潤腸的功效。這樣既能吃到糧食,又能吃到水果,再配上其他的一些食物,既簡單,營養素又豐富。(于娜)
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