身上痛，腿没力，有胃病
睡平板床+中药熏蒸。。。。。
1.需要去医院拍片子确诊病情
2、需要改善白天工作的姿势和持续时间
3、需要中医按摩改善局部的供血状态
大飞燕小飞燕 就是面朝下 手脚一起向上抬起
引体向上 挂单杠 我的医生就是这么建议的