不时经常性的,只是偶尔腰很酸,但不痛
要注意久坐对腰不利，易引发腰痛，饭后要少看电视。睡觉时，要睡硬板床，可弯曲髋关节侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用偏低一些的，如脖子下有空隙，可用卷起的毛巾塞满。时生活要有规律，不要随便打破自身的生物钟。避免受凉，寒热交接的季节，轻微的风邪即可造成腰椎病的复发。治疗的话可以腰椎康组合，效果不错的。
给你一个方法。
每天早上起床以后，如果有时间就做一遍广播体操；如果没有时间就左右慢摇脑袋，摇50下左右（闭上眼睛摇，不然容易晕）；晚上睡觉前喝一杯牛奶，有助于睡眠和骨骼。
还有，坐在电脑前不要穿大衣，备一杯茶水之类的自己爱喝的东西，这样可以经常拿起来喝，上厕所的次数也会增多，这都在无意间让你的四肢得到活动。
抽烟的时候不要坐在那里抽，起身到窗口抽，呼吸新鲜空气的同时还能活动一下。
我也是天天坐在电脑前，用这些方法很有效，从来不会腰酸背痛。
可能腰肌劳损吧，平时注意下休息，不要劳累过度，有时间可以多活动下腰部，有条件也可以针灸或者拔火罐试试，必要的话可服用芬必得布洛芬缓解下。