不时经常性的,只是偶尔腰很酸,但不痛
要注意久坐对腰不利,易引发腰痛,饭后要少看电视。睡觉时,要睡硬板床,可弯曲髋关节侧卧,或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用偏低一些的,如脖子下有空隙,可用卷起的毛巾塞满。时生活要有规律,不要随便打破自身的生物钟。避免受凉,寒热交接的季节,轻微的风邪即可造成腰椎病的复发。治疗的话可以腰椎康组合,效果不错的。
给你一个方法。
每天早上起床以后,如果有时间就做一遍广播体操;如果没有时间就左右慢摇脑袋,摇50下左右(闭上眼睛摇,不然容易晕);晚上睡觉前喝一杯牛奶,有助于睡眠和骨骼。
还有,坐在电脑前不要穿大衣,备一杯茶水之类的自己爱喝的东西,这样可以经常拿起来喝,上厕所的次数也会增多,这都在无意间让你的四肢得到活动。
抽烟的时候不要坐在那里抽,起身到窗口抽,呼吸新鲜空气的同时还能活动一下。
我也是天天坐在电脑前,用这些方法很有效,从来不会腰酸背痛。
可能腰肌劳损吧,平时注意下休息,不要劳累过度,有时间可以多活动下腰部,有条件也可以针灸或者拔火罐试试,必要的话可服用芬必得布洛芬缓解下。