我今天二十三了，就140斤，身高1.65。我整体看起来不是那中很胖的人，上下是均匀的，就是肚子肉很多（还没有结婚），臀部比较大点，天都是在电脑前座这！请问怎么样才能减下啊？
饮食每天晚上吃个半饱，早中餐吃饱，锻炼身体每天早晚做仰卧起坐20分钟，长期坚持就行了。保你廋！
你可以试试 新婷美减肥胶囊还是非常不错的，我买了一盒的，我减的不多，减了17斤，感觉还行， 而且吃了后没什么太不舒服的。但我比较满意了，到现在也保持的不错。
一天三餐按时吃，不吃零食，晚餐以水果为主，饭后做适量运动，生活南京有提到长期坚持，一定会有效果
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