我是乙肝大三阳，身体越来越不行了。老是全身没力气，想运动下。不知道我都能做些是吗运动。对身体没什么坏处。
乙肝大三阳可以适当运动，这是因为乙肝大三阳等慢性肝病患者，在急性期过后，需要通过运动来增强机体的功能，促进新陈代谢，增加机体抵抗力，并改善患者的心理状态，调节情绪，但必须注意以下几点：
1、确保是在肝功能正常的情况下进行运动
如果肝功始终保持正常，身体无明显不适，可以和正常人一样参加学习、工作，保持良好的生活和运动习惯，但不宜过度疲劳，注意定期复查肝功能，不可乱用药，严禁饮酒
2、运动一定要适量
对于乙肝大三阳患者，毕竟由于肝脏受损，身体负荷程度有限，运动一定要适度，即使症状已完全消失、肝功能也恢复正常，仍应避免紧张且对抗性强的剧烈运动，以免过度疲劳，诱发病情，得不偿失。
3、哪些运动适合乙肝大三阳患者
一般不太剧烈的运动都可以，骑车，慢跑，打打太极，转转空竹都可以，切忌不可过度劳累，适量的运动能增强抵抗力，有利于肝功能恢复。
但专家指出，在疾病的发展期，运动目的是为了减缓症状，不可进行激烈锻炼，尤其是仰卧起坐等腹肌锻炼。这是因为，强烈的腹部运动如仰卧起坐、俯卧撑、踏自行车等，造成腹肌处于收缩和松弛的紧张转化状态，腹内压变动较大，肝脏受到强力“按摩”，肝脏包膜受到牵拉，因而出现肝区不适感;还会加快血液循环，使肝脏充血，对疾病恢复不利。
参考文献：http://www.ft120.com/ask/question-id-2088.html
可以做运动的,像你这样的情况可以适当做些运动量不大的运动
乙肝患者是否能运动，以及运动量的掌握，主要依据病情而定。
如肝功不正常，乙肝病毒DNA数量较高时，说明肝炎在活动，病情不稳定，此时主要应保证休息，最好卧床休息，静养康复，避免过劳；
在病情稳定，肝功明显好转，病毒数量得到基本控制时，可适当运动，活动以不感到疲乏、恶心、腰痛为准。
适当的运动对乙肝患者是很有帮助的，适合乙肝患者的运动有以下几个方面：
1、气功：放松功(仰卧、静息、放松、自然呼吸)或内养功(左侧卧位，腹式呼吸)。练习时，呼吸不能太深，否则容易引起肝区疼痛和头晕。
2、太极拳，以24式简化太极拳为宜。
3、散步、做操，每天或隔天锻炼，每次10至20分钟，运动量要小。
4、自我保健按摩，按摩肝区和腹部，每天2至3次，每次5至10分钟。
