喝茶，和咖啡，晚上睡足，中午小睡，如果还瞌睡，可能存在身体原因，如缺钙，贫血等，需要检查。
首先要睡眠充足，早上一定要吃早餐，中午吃的一定要吃的健康，多吃些新鲜蔬菜。中午最好小憩一下，这样下午才能有充足的精力。答答健康网祝你健康！