求健康点的长胖方法

一直都很瘦，皮包骨头，我喜欢肉感一点的呢，很多方法都不太健康，我不想吃糖分太多的食物（容易衰老），还有成本要低一点的，最好效果要快点的一个月长N斤最好。目标是圆润丰满，不是变成猪妹啊

三餐在早吃好、中吃饱、晚吃少的基础上。

早上一杯豆浆（或在上午10点当饮料喝），

晚上睡前一袋牛奶（安眠）

吃好、睡好，健康增胖！

多吃瘦肉和蛋白质 及时补充营养

参考文献：www.00857.cn

• ·我的腿上，膝盖上面长了很多疙瘩都是块状
• ·很多药忌辛辣有什么道理？
• ·宫颈涂片筛查宫颈癌的原理是什么？
• ·病了,但是在吃药的时候遇到第一天来大姨妈能吃医
• ·这个药方主要治什么的。是否好用。不明白的人不要
• ·姥爷八十岁了最近总是吃的很少怎么回事？
• ·未满月婴儿老爱哭，每晚上要哭闹二至五个小时，应
• ·慢性肾功能衰竭应该怎样治疗呢？
• ·为什么癫痫安肽是好药？
• ·不手术治疗股骨头坏死的方法？