若晚上6点起床，一直工作到第二天上午10点至12点左右，接下去睡觉，这样的时差颠倒对于身体有何影响
分两个部分来讲
1)晚上太阳下山到半夜1~2时是造血的高峰期, 因此我们都鼓励大家在10.00pm 之前如睡, 最迟也在11.00pm入睡. 逆转作业会导致我们的新血减少, 进一步导致百病丛生.
2)11.00.pm~5.00am分别是胆, 肝, 肺保养的时间, 如果长期在这段时间不睡, 必定会影响胆, 肝, 肺的功能. 尤其是可能导致肝癌或肺癌. 大家都知道B 肝会导致肝癌, 可是很少人知道只有2%的肝癌来之B肝, 其它98%的肝癌来自过度劳累, 而逆转作业就是导致过度劳累的其中一种重要因素.