本人164厘米,115斤,看起来不胖,但是看起来很壮,肉很厚,很结实的感觉,从镜子里面看到自己,就想到一个成语,虎背熊腰,主要是上手臂、肩膀和背部,肉特别厚,确实不雅观,现在想改良,希望大家给点好的方法,见图片。
screen.width*0.35) this.width=screen.width*0.40"其实这才是一种健康美!但是你非要追求孱弱美颓废美的话,再减肥25斤。肯定有你想要的弱弱的感觉。
天呐!你怎么和我一模一样呢?
包括身高、体重、还有上身胖下身瘦。
我的方法是:每周游泳(蛙泳)2-3次,每次1小时。持续大概3-4个
月吧,情况就改善了,虽然最后体重没有减轻,但同事都说我瘦多
了,其实我自己明显感觉背后的肌肉消失了,腿也稍粗一点了,也
就是说身体匀称多了。
就我目前知道的情况,游泳是调节身体匀称的最好方法。
希望对你有所帮助哦~~~~~
最快的办法:跳绳!!!
最保养的办法:做瑜伽!!!
还要坚持跑步。。
1.不吃药 (是药三分毒)
2.少运动 (相信很多人都坚持不下来)
3.不极端 (节食 专门吃一种东西之类的)
3.持续减 不反弹 (吃药和节食减过的都知道反弹力量的强大的)
卡点 是根据你的身高 年龄 体重 还有你的目标体重 计算出来的每天最多可摄入得数值
卡点减肥法 是通过网站平台上面的N多工具(比如卡点记录 运动记录 食物卡点表)等 辅助你每天控制摄
入的卡点值不超过预订卡点 那么就能健康 不痛苦的减肥啦。
你好 不如试试 S 曼姿瘦身组合 吧 效果 很不错的 哦
没有副作用 不反弹
喝普洱茶或者桃花茶