秋季养肺的最简便一招是积极补充水分。秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。
大米雪梨银耳粥:银耳5克，发泡后加入大米50～100克淘净，雪梨50克，同煮。然后加蜂蜜适量，搅匀即可。
功效：清热生津，润肺止咳。适用：口干舌燥，干咳。
黄精鸡翅：原料：黄精60克，鸡翅10支，大豆50克，香菇1朵，调味品适量。
制作：黄精洗净，放入砂锅内，加适量清水，熬取汁液，将大豆洗净，人热水中浸泡一夜，海带洗净泡发，切成条状，鸡翅洗净沥于水、锅中放水、下入鸡翅，再放入黄精汁、大豆、香菇和调味品，加锅盖煮30分钟以上即可。
功效：黄精鸡翅有健脾润肺、滋阴益精、补脑增寿的作用，是补肺任品。
