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吃什么能改善睡眠啊？我总失眠

王朝养生·作者佚名 2011-11-16

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晚上饮食和睡眠有关系吗？最近爱做梦，总是睡不好

有助睡眠的9种食物：

牛奶，小米，核桃，葵花籽，红酒，大枣，蜂蜜，米醋，全麦面包（馒头）。

注意：均需适量。不宜吃刺激性食物。

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