压力过大易患老年痴呆，有什么减压的方法？
食物减压
医学研究发现，某些食物含有的营养素可以调节神经递质的含量，令人的心情变得安宁、愉悦，从而非常有效地减轻压力。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经。B族维生素含量较多的食物有：胚芽米、糙米、全麦面包、深色蔬菜、低脂牛奶、豆浆、蛋、菠菜、番茄等。维生素C同样具有平衡心理压力的效果。有研究表明，人在承受某些比较大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C。所以，此时应多摄取富含维生素C的食物，如菠菜、花菜、芝麻、水果等。钙是天然的神经系统稳定剂。选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松，心跳有规律。富含镁的食物有：杏仁、花生、海鲜、豆类、香蕉等。
此外，当人体处于疲劳状态时，体内酸性物质会聚集，导致疲劳加重。因此，多摄取碱性食物，能使酸碱达到平衡，缓解我们的生理和心理压力。所以要多吃诸如海带、菠菜、胡萝卜、芹菜等碱性食物。
写作减压
焦虑、紧张、疲劳等现象，多半是心理压力太大造成的，如果我们不及时给心理减压，不仅身体健康会受到影响，工作效率和生活质量也会越来越差。缓解压力的方法很多，写作减压就是非常值得尝试的一种。用一支笔、一张纸，把自己的压力体验，包括生理上、心理上的一切烦恼写下来。文章写好后，可以使心理得到平衡，精神得到振奋，能够发挥人体自愈的潜能，使人的生理机能趋于平衡，从而达到治疗康复的目的。文章写好后，可以放一段时间，或积累到一定数量，再拿出来自我阅读，说不定还可以整理出一些质量颇佳的稿件。在写的过程中，明显会感到自己的情绪慢慢地稳定下来，注意力集中在笔杆上了。
“把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式，写作的内容是什么呢？你的压力体验，你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年，美国就有一些心理学家做过测试，一组人员专写压力和烦恼；另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期，持续6周后，结果前一组人员心态更加积极、病症较少。1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组，一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响；第二组写今后的计划以及如何找新工作；最后一组什么也不写。结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后，在接下来的1个月内，研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。
工作减压
朋友曾经在一家广告公司工作过，该公司的老板娘每天任何事情都要亲力亲为。甚至是她出差在外的时候都会每天打好几次电话到公司问问公司的情况，还要每个职员都要每天打电话或发短信给她报告下公司的情况，以至于每隔几天就让朋友的老婆给她开安眠药，然后又每天和他们抱怨她晚上总是睡不好觉，压力很大什么的。于是品味男人网认为，信任下属和同事、适当放权才是避免“积虑成疾”的正道。当然，在此之前，企业领导们必须做好充分的准备：花一些时间悉心调教属下，让他们也能领悟你的经营之道――其实在这个过程中，你也挖掘出未来的领导者。
那些普通白领，不要只是说Yes。在别人给你分配工作的时候，不要只说一句“好的”就接过来，最好能告诉他你现在手头在处理的事情，以及你估计什么时候可以完成他的工作，这样对方就会对你的工作状态有一个大概认识，也不会奇怪“为什么她刚来就那么忙？真的有那么多活儿干吗？”
睡眠减压
有了旺盛的精力，才能抵制住压力的侵袭，睡眠便是一个重要保证。美国心理学会的专家给出以下别出心裁的小贴士：如果外界噪声让你难以入眠，那就人为制造一些“白色噪声”，比如让电视机一直小声地开着，盖过讨厌的噪声。想要减压，睡眠一定要充足。缺觉会降低人的满足感。缺觉还可能导致他们厌恶工作，降低身边同事的工作热情，影响企业的经营业绩，其主要原因如下：
第一，困倦如同醉酒。专家认为，因过度疲劳而犯错误的几率同酗酒后犯错的几率一样高。对企业管理人员来说，缺觉提高了错误决策的风险。
第二，睡眠使人聪明。许多人认为贪睡的人蠢，但最新研究结果恰恰相反：贪睡的人在深度睡眠中能加深对所学知识的长期记忆。
第三，睡眠助人解决难题。爱因斯坦在睡梦中构思出相对论的大部分内容，因为在宁静的夜晚环境中充足睡眠，能让人排除情绪干扰，推动思维进程，解决想不通的难题。
第四，睡眠充足的人工作效率更高。人人都有自己独特的生物钟，因此有专家甚至建议企业灵活安排工作时间，让员工按各自的生物钟工作。
不要羡慕那些吹嘘自己压力有多大、缺乏睡眠、时间不够用的同事。提醒自己说不定哪一天你会参加他们的葬礼，或者至少去医院探望他们。
暴力减压
“随身带个小皮球，郁闷时偷偷捏一捏。”美国一个专为男性白领排忧解难的服务网站建议。随身携带一个网球、小橡皮球或是什么别的，遇到压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏，显然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。
据说在法国有一家“减压餐馆”，用餐客人可以任意掀翻桌子、摔断椅子。北京一家外企办事处的办公室角落里也堆着各式各样的流氓兔，专供员工们拳打脚踢。另据一项在北京的调查，84%的男受访者观看了2006年的足球世界杯比赛，而女观众居然也超过了女性中的半数。可见这类让情绪尽情释放的比赛，越来越受到欢迎。
http://www.jpzt.net/charm/nanrenshiye/100723/001.asp
参考文献：http://www.jpzt.net/charm/nanrenshiye/100723/001.asp
1、亲身去体验生活，去公园，或者去看一场音乐会；
2、打电话给久不联系的老友；
3、回忆童年的往事，重拾自己的童心；
4、和他人交流，去做别人的良师益友，将自己的知识才能与他人分享，助人一臂之力，并在其中学会沟通技巧；
5、随时保持新鲜有型，注意仪表，无论你是23岁还是73岁。
其实减压的方式还有许多，关键靠我们自己有一个积极向上的心，乐观的对待周围的一切。
有关痴呆的预防保健问题还可以去痴呆症社区了解下
应该对症下药！！！
一楼的说的，你大可去尝试。