我很讨好别人，总是看人脸色行事，担心别人说什么，也不敢拒绝别人得罪人，我太累了好象成了一种潜意识想讨好每个人我要怎么办让自己找回自己。
不知您目前在什么单位作什么工作？
如果你在服务行业，那么您“讨好别人，总是看人脸色行事，担心别人说什么，也不敢拒绝别人得罪人”，是服务态度好的一种表现。不仅不能丢掉，还应该保持下去。
如果您目前的职位较低，那么您也只能讨好别人，总是看人脸色行事，不敢拒绝别人得罪人。但是，应以不损害自己的人格为限。
您在自己做出成绩后要逐步总结经验教训，树立自信。
如果您已到中层，乃至于参与管理，那么完全不得罪人，是很难的。除非您是个“好好先生”。
仅供参考。祝您快乐！
先找出为什么你会变成这样的原因。
看你的描述，我觉得你太在意别人，潜意识里再为别人活着。
我的意思不是要你变得自私自利，我建议你多多关注自己的感受，你要意识到你自己也很重要。凡事多为自己争取、着想没有错，也不会有人责怪你。遇事先考虑自己，在考虑别人，这样才会周全。
很多时候，别人的利益和自己的利益是冲突的，你要试着调和平衡矛盾，让大家都获益，而不是你单方面吃亏，这样会让人觉得你很好欺负、很懦弱，卑鄙的人会更加不尊重你。
你既然和别人有共同的利益目标，那么得罪别人就是不可避免的。你要考虑的不是能不能避免得罪他人，而应该考虑：我要用什么方式得罪他，会得罪到什么程度？
强调方式和程度，是因为你们还要在一起共事，不能一次性把人得罪的再也不想理你了。这个很难把握，我没有什么可以给你借鉴的，所以还得靠你自己摸索。
我的回答，你可有收获？？