怎么保护牙齿？
1、养成良好的口腔卫生习惯：做到早晚刷牙，饭后漱口，尤其是睡前刷牙更为重要，以减少食物残渣的存积和发酵，减少牙菌斑的形成。
2、使用含氟牙膏：含氟牙膏可以使牙齿更加坚固、抗酸，可以抑制细菌，还能增加牙齿再矿化能力
3、定期进行口腔检查：平时要注意自我经常检查口腔，每半年至1年可请口腔医生检查一次，以早期发现龋齿，及时治疗。由于儿童乳牙龋病发展很快，家长要经常查看孩子的牙齿，发现情况，及时就医。
4、注意饮食结构：预防龋病必须控制食糖用量。对食物要粗细搭配，适当多吃些富含纤维的蔬菜、水果等。对于儿童，应注意合理的营养，尤其应多吃些含有磷、钙、维生素类的食物。
5、窝沟封闭防龋：窝沟封闭是在这些容易生长龋齿的地方提前填满高分子树脂，隔绝外来的致龋因素。在孩子的磨牙新萌出的一年之内进行窝沟封闭效果最好。专家建议，家长可以带孩子到口腔医院的预防科进行窝沟封闭。
参考文献：爱牙吧
保护牙齿首先要做的就是平时要注意口腔的清洁卫生，每天早晚进行刷牙，睡前刷了牙以后还要注意不要吃零食，尤其是不要吃甜食，平时为了我们牙齿的美观还要注意尽量的不要喝咖啡、浓茶等，当然在刷牙的时候还应该采取正确的刷牙方法，做到有效刷牙，不要吃太过坚硬的食物，成人每年每人最少的洗1~2次牙，定期检查牙齿疾病，及时发现问题及时治疗。
