我没有把自己曝光的勇气，只能自己在家尝试，胶囊类的没少吃，可是毫无效果，难过，求好的办法谢谢了
我以前用过一个减肥的，开始效果挺好，可惜后来一停一段时间立刻就反弹，真是要命～后来我朋友给我介绍了一种减肥茶-花岱茶，我在一个淘宝店找到了，买回来试试，但现在还没有出现反弹，恩挺满意的
如果你腹肌肌力差，就做简易仰卧起坐开始吧。在背后放个枕头之类，就可降低仰卧起坐的难度。随着时光的流逝，锻炼的增加，肌力的增强，那个枕头可越来越薄，最后完全不需要。
俯卧撑也一样，如果臂力和胸肌力量不够，可先从将手撑在桌子上的超简易俯卧撑开始，逐渐到，将手撑在椅子或床沿上，脚站地上。最后无需任何辅助品，直接俯在地上做俯卧撑。
经常按摩腹部。若疲乏无力按摩，可用手指拨动腰侧的滑动的那条经，此经平卧床上时极易找到，以及按摩腹部股沟处的淋巴腺，加快排毒。在左右肋骨的下方正中，左右各有一条滑动的经，按之，拨之有声，平卧可找到，每日数次，常拨动之，可畅通经脉，促进排毒排水。水分的滞留，使得新城代谢减缓，亦是肥胖的原因