大吃大喝后迅速减肥方法
呵呵，想要健康减肥，就不要大吃大喝！
大吃大喝一次，至少得几天时间来调节吧。
适量的运动加合理的饮食，但是见效很慢，好多想减肥的MM都坚持不下来，因为美食的诱惑太大了，人又懒，不想做运动。现在我推荐一款水果减肥产品“果速瘦(血脂灵胶囊）”你可以去网上找找看嘛！
大吃大喝后的几天里节食吧
对于您的情况， 要想减掉，必须狠下心来，坚持不已，抱着坚 定地信念一会定会成功的！因为我跟您有相同的情况，那时在大学整天在宿舍，没有事做，下午和晚上经常出去吃喝，后来就胖了一截，所以后来就下定决心，后来就减肥成功了！
减肥需要多方面的辅助，心理，饮食，运动环境因素和自身体质方面等。
谈谈我的经验：
早上必须吃，吃点蛋白质之类的，就像鸡蛋和豆浆，蛋白质可以补充人体所需的营养物质，并且不会转化成脂肪储存在体内的，这个您可以放心。这样您一上午还会精力充沛！
中午呢就吃主食菜类，也可以吃点肉，但菜和肉要均等，因为它们属于酸性和碱性的。七八分饱就可以的，前万不要吃饱！
晚上的时候建议是喝点牛奶，饭尽量少吃，因为晚上的食物多数会转化成皮下脂肪。
水每天和七八杯，每次要均匀，且不要喝的太快，水可以排毒，并且很好地帮助新陈代谢加快分解脂肪。
零食建议少吃，不吃最好，就像薯片什么呢，都是没有营养的并且是高热卡的食品！
还有您喜欢吃水果，希望您在晚上睡前三个小时前吃，为什么呢，因为水果里都含有很高的糖分，多余的会转化成脂肪的！还有就是水果在饭前吃最好，千万不要在饭后吃，那样等于直接增加脂肪呢！
对于运动，跳绳也是很好的有氧运动，建议每天30分钟，完了以后不要急着喝水，喝的时候要匀称，不要大口大口的，这样可以加快新陈代谢，加快脂肪分解，能很好的达到减肥效果！
后来朋友给介绍了一种减肥药说是可以辅助，可以更快减肥，后来试了10多天，减了4斤，感觉还蛮不错的，后来就坚持了两个月，基本达到了我要的效果，但我怕反弹，有用了一个疗程的，后来现在工作了，也每天下午坚持一会儿运动什么的，现在感觉蛮好的，
好了，真希望你能成功
希望能对你有帮助，还有好多的关于该吃什么，不该吃什么，到我的博客了看好了，有什么问题还可以给我留言！
减肥一定要慢慢减下去，才不容易反弹！
饮食上也要控制：
首先早上喝牛奶，那是必须的 。鸡蛋，每天一个！也是必须的！午饭+晚饭。什么都可以吃，但是总量
要控制。每餐只能有一小碗的量。晚饭如果你能够忍受，可以尽量再少一些！~
晚上7点之后，什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~ 可吃一些水果。
每天至少要拿出一个小时运动。
我用过一款中药，水果+蔬菜的，含有人体所需的膳食纤维和维生素，减肥同时可保证自己的健康，效果很好至今也没反弹，全身匀速瘦身效果不错，也不用做什么运动节食，轻轻松松就瘦下来了，详细可参考我Q日志，还有更多精彩分享，欢迎来访或许对你有帮助。。
