生完宝宝其他地方都还恢复的不错，就是腰部胖的不像样子，现在还没有恢复。谁有科学健康的方法产后瘦身啊
少量运动加一定科学的吃，我的一点小经验，我娃娃现在有一岁五个月了，怀他的时候就像吹起球一样长了29公斤。生完孩子后，我想我这辈子都只能跻身于胖子行列了！可是我又不甘心，凭什么年轻的我不能穿的花枝招展，招摇过市，于是，下定决心减肥！！怀孩子前我1.61，68公斤，现在，高度不变，体重 53公斤，嘻嘻效果不错吧？
我的减肥日期要从儿子半岁算起，因为没喂奶所以等身体恢复差不多了就开始行动了。减肥永远不要想收到立竿见影的效果，否则都是过眼云烟，因为过不了多久就会反弹。所以一定要有耐心、决心、恒心！
新妈妈们都有产后体重猛涨的烦恼，下面是我在产后总结的减肥经验，希望能帮助那些正在为减肥烦恼的人。
第一阶段，做少量的运动，帮助增加代谢。
因为产后的妇女普遍身体素质下降，需要先健体，然后过渡的肥胖导致皮肤和肌肉松弛，只有通过运动才能修复。在运动期间注意营养要跟上，如果不是产妇在饮食上就可以多加控制。注重营养不是说因为饿就放开吃，而是注意饮食搭配。
效果：体重一直保持在65-70之间，肌肉和皮肤有所变化，身体和脸色越来越好。
第二阶段，停止运动，减肥关键在于饮食。
等到觉得肌肉有一小点结实时就停止运动，少吃少动。在这期间孩子也快一岁了，晚上睡觉不踏实，所以我的睡眠也不太好（这可能与减肥有直接关系）。所以我认为只要睡眠充足就行了，千万不能贪睡！
饮食早上吃点Oslim90，帮助分解身上脂肪，如果没有运动单纯这样也可以瘦。早餐酸奶一瓶和一个煮鸡蛋； 一碗粥。
中午吃米饭四两配少量青菜、必吃Oslim90、、鸡肉（鱼肉、牛肉）等，拒绝猪肉，吃点羊肉 。
晚上早点吃Oslim90，晚餐半两米饭或不吃，只吃素菜，并且是含糖低的。
效果：体重保持在55-56公斤之间，到后期低于55公斤，身体和从前一样，脸色不变。
第三阶段，少量运动，减肥还得多动。
因为瘦得快了，所以皮肤和肌肉好像更松了，所以又开始做一些运动。但是又不相做肌肉美人，所以每天下班提前一个站下车，步行回家。效果不错，至少不会像第一阶段一样做作运动就想吃东西。饮食与第二阶段略同，如果可以，中午晚上再略减。
效果：体重在53-55公斤之间，走路精松了，精力更充沛了，看起来更年轻了！！
下一阶段就不知道了，反正只要养成良好的饮食和运动习惯，我想应该能保持现有体重，不会再反弹的。
看了以后不知道会不会对你们有效，反正对我是超级有效。最后还是要提醒减肥的姐妹们，贵在坚持，不要想着快速减肥走捷径，这样只是昙花一现，好景不长。我想减肥首先要保证有一个健康的身体再来追求完美身材的！！
不知道你看了这为妈妈的减肥经验有什么感想，其实减肥是一个长期的过程，大家在减肥的过程中一定要有恒心。相信你也会成功的。
我的宝宝今年也快到2岁了，之前那腰啊真没法说，胖的跟水桶似的，我老公一看到我就对我说：“人家的是水桶，你的是油桶。”油桶、油桶的叫，弄的我郁闷死了。
后来我听我一些朋友说乐乐瘦效果不错，叫我试试看。我就买来试试，效果还不错，减掉几十斤（多少斤忘了）。现在我老公看我才不叫我油桶，还说：“看来我家的油桶都成小妖（腰）精了。”
我觉得乐乐瘦的效果还行，一年前吃的，现在停了也不反弹。
在吃上注意一下。然后做一些运动关于肚子的，如果要吃药的话，
我建议吃中药，比如苦瓜之类的。方便一点的就是晃晃呼啦圈。
产后发胖是常见的现象，重要的是如何通过适当的锻炼来重塑会之前的体型。我在生第一个宝宝的时候，腰也胖的不得了，经常遭到朋友的说笑，心里很烦恼。后来经过锻炼，一点胖的感觉也没有了。http://blog.sina.com.cn/goodeet 这是我锻炼的记录，有图片，你可以跟着试试，效果很明显的。
告诉你：游泳能收腰平腹哦~
每周2—3次，每次1小时，蛙泳就行！！
每天半个小时以上的有氧运动是最健康的~~
适当地做一些舒筋拉骨的有氧运动，比如：散步,游泳，跳舞，瑜伽。这都有助血液循环。
特别是你现在产后,对你的身体的恢复是很好的
做SPA，放松神经。听大自然的音乐！鸟叫，水声，轻音乐：）
“速瘦消腩丸”是针对肚腩的顽固脂肪，先燃烧肚腩脂肪，速消肚腩脂肪，肚腩会明显修细，再自动追踪如臀围、大腿、小腿等堆积的脂肪，亦能拥有均匀身段。上次我在同生药房网看到过的，你可以自己去看看……
转呼啦圈，越轻的越好
以前试过节食减肥，运动减肥，药物减肥，但作用太小了，而且减下去之后，容易反弹，体质也变差了。再也不这样做了。有人说吃水果，但最受伤的是胃。
自从接触中医后，觉得还是按摩好。方法很简单：
减小腹：敲打带脉（就是腰前侧），对腹部赘肉很有效，而且这个对女性更有特别的作用。
助排泄：推腹法，就是从心窝往下推，效果特别好，天天排的很干净，体内废物得到了及时清理，对身体很有好处。这两个方法并用，相信你会有意想不到的效果。做起来也特别方便，只要睡觉前十分钟做做就好了。要是排的还不好，那起床后再敲带脉300下，相信你的肚子会有反映的。我现在天做，吃东西也不像原来那样小心翼翼。
瘦大腿：跪膝法，就是用膝盖走路。感觉很好。
朋友，希望你能坚持下来，这个不可能像药物那样速效，但这个方法既有利于健康，又能达到你的目的，何乐不为呢？
