为什么我在电脑前呆久了头疼？

电脑工作人员头痛一是视疲劳引起的眼源性头痛；二是长期的电脑工作姿势不下，引起头面部或颈部肌肉持续收缩，导致肌紧张性头痛。

在长时间用眼，如阅读、凝视某一光亮处或看电视、电脑过久后可出现出现眼球胀痛、眉弓太阳穴痛、头痛等，重者有恶心呕吐等症状。上述症状在休息后可明显减轻或消失。这种头痛，又称眼源性头痛，也是视疲劳的症状之一。

另外，由于长时间操作电脑，头颈部处于固定姿势，可引起头面部或颈部肌肉持续收缩，继发血管收缩而产生头痛，称肌紧张性头痛。

防治方法：

1、视疲劳的防治：

注意眼睛保护，避免用眼过度，工作期间要暂时休息远望，或做眼保健操等，促进眼睛疲劳恢复。改善环境因素，如照明、工作对象（字迹过小等）等。

有屈光不正者，应配镜矫正；

2、纠正不良姿势：

注意预防和矫正各种不良姿势，避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩等。

3、自我按摩与梳头：

用双手中指按太阳穴转圈揉按，头痛可以减轻。

梳摩痛点：将双手的十个指尖，放在头部最痛的地方，像梳头那样进行轻度的快速梳摩100下，每天早、中、晚饭前各一次可达到止痛目的。

4、坚持锻炼：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，缓解紧张，松弛肌肉等，对防治头痛有明显效果。

眼睛疲劳导致头痛，使用电脑一段时间后，放松一下，缓解疲劳。