我从记忆起都是六七天才上一次大厕，都二十多年了！以前都认为是正常的，现在才知道坏处那么多，倒底该怎么办呢？请指教
对于疾病的发生原因，沃克博士认为，便秘是罪魁祸首。他说：我们很少能够理解，身体若无法有效地将废物排出体外，大量废物会在大肠和结肠发酵腐败，日积月累下来可以达到致死的程度。“由于生活形态的变迁，过多精致食品，肉类占据了人们的餐桌，而且现代人吃得比历史上任何一个时代都要多。过度的摄取，滞留，累积打乱了自然的平衡。吃进去的营养如不能正常排泄，就积存在肚子里逐渐变成“万毒之源”。由于排泄器官负担过重，因此毒素会流窜全身，给全身的细胞还来问题。
长期便秘，就很容易使身体的免疫能力降低，人就容易感冒；慢性疲劳无法消除，也没什么体力；还有肩膀酸痛、贫血、粉刺、消化障碍、痛经等病症，从心理上，人也常常会变得脾气不好，体内毒素累积过多也是引起肥胖的原因。
俗话讲“病从口入”，在饮食上尽可能以未经过精细加工的粗粮为主，吃当地当季的杂粮和蔬果，晚上最好在11点之前入睡，尽可能不吃夜宵，不熬夜，饭前饭后半个小时不要喝太多汤和茶水，会稀释消化液。少吃白糖之类的精加工的食品，少喝碳酸饮料，少吃零食，使肠胃部有单时间来休息调整。适当运动，少吃高蛋高脂肪的食品，吃肉的同时不要喝太多汤。
只要改变生活习惯，以身体适应的方式生活，身体就会为了保持最佳的状态而积极地努力，产生病变的地方就会自然地恢复。
以上仅供参考，祝健康快乐！
