一直以来，我睡觉老是多梦，想不做梦就一觉睡到天亮像一种奢侈！
请教：有什么办法可以不多梦？或少做梦啊？（我的睡眠时间还是很足的，一般在10个小时左右）
谢谢，有什么偏方和妙法请告诉我！麻烦了！
实际上是每个人在睡眠时都会做梦的。从开始进入睡眠阶段的前一段时间内，身体都呈放松状态，脑电波显示为“慢波”人的眼球基本“固定不动”，此时称为“慢波睡眠”；过一段时间后，进入相对比较深度的睡眠，此时如果观察睡眠者的眼球，为较快速的“转动”状态，脑电波的活动“起伏”变化也比较大，而且进入快波状态，此时就称为“快波睡眠”。由于人的大脑在醒着的时候接受了很多信息，在身体各部分都互相“共同协调”的情况下作出相应的反应和动作，完成我们所需要的工作、活动、等等一切行为，并且有很多信息被大脑所储存起来（记忆，并且如接受的信息“刺激性”大些的，有可能记忆的“牢固”程度要深些）；在人进入睡眠状态后肌体的很多部分开始休息，大脑也有一部分开始休息，但仍有一部分在对醒着的时候接收的信息进行“整理”，所以就开始了“做梦”。由于此时肌体和大脑有部分是休息的，所以大脑中在“整理某些信息”时，是不“连贯”的，这样“做出来”的梦，也就是梦境，往往是不连贯、甚至可能是“希奇古怪”的现象，如果此时由于睡眠姿势（比如睡觉时手放在胸口等）或受到某种刺激，影响到呼吸的顺畅或血液循环，则大脑在“整理信息”的过程中，又会出现“似乎对人有害”的信息的感觉，这个时候人就可能会“做恶梦”了。
一般在正常的情况下，一个“慢波睡眠”和一个“快波睡眠”为一个“睡眠周期”，时间大约为90分钟左右，在人的整个睡眠时间内，可以有多个睡眠周期出现；如果人在睡眠的快波睡眠周期内被人叫醒或因某种原因醒来，则会记得甚至“非常清楚”地记得快波睡眠时所做的梦的梦境。至于说很多次或者基本每次醒来后都能记得所做的梦，除了由于环境问题无法使人有良好的睡眠外，那就是自己的睡眠质量问题了。
如果你觉得不影响你第二天的精神，做梦就没有关系，我就是每天晚上都做梦，而且睡得很死，有点轻微声响根本醒不来。第二天没影响的。
如果第二天你觉得很困，可以试试让自己睡前做运动，很累很累，泡个热水脚赶紧上床睡觉。
好啊,我同学打算考研,前几天他问我,为什么我天天做梦,然后都好奇怪的问我怎么回事......以我 为例,我是一个生活习惯很好的人,根据自己计划做好每天该做的,我觉得你应该是个女生吧,女生呢,对什么东西都是比较敏感的,白天有什么事,然后是苦思梦想,一睡觉就做梦,奇奇怪怪的,像我女朋友一样,喜欢像东西........
然后我的建议是制定一个适合自己的生活计划,从而养成一个良好的习惯,多配吃点比较营养的蔬菜和水果,还有个是比较重要的是运动哦,运动能促进生活代谢,排泄病毒的好方法哦,呵呵,这就是我的建议,属于个人的想法,给你借鉴下咯,希望你早点能拥有一个好的夜晚,没有负担的一觉到天亮.哦,忘了生活在这个社会,可不要背负太多的负担哦.................
唯有清心寡欲，盖日有所思，夜有所梦也。
不困不睡，白天不睡觉，早睡早起；睡醒就起床。多到户外运动。这个办法很有效。
睡觉时间太多了，试试8个小时的。
