主要在吃的方面,我不爱运动
15种食物让人愈吃愈瘦送给正在减肥的MM
随着人们饮食的越来越精，身体肥胖的人群越来越多，减肥成为了不少人的烦恼问题，下面的15种食物最适合减肥的人群，它能让人愈吃愈瘦。
1.紫菜除了含有丰富的维他命A、 B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。
2.芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥就轻松得多。
3.香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除脂肪。
6.木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在身体积聚。
7.西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
8.蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除身体的肥肉。
9.西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富的钾质，有助减少身体的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀。
11.菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦身的效果。
12.西芹西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少身体的水分积聚。
13.花生含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消除身体脂肪肥肉。
14.奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。
15.西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
一般来说，减肥速度在每星期0.5－1kg是比较健康的范围。健康的减肥不只是单单减重，而应该是减掉多余的脂肪。如果减肥速度过快，多半减掉的是水分，减掉的速度与反弹的速度往往成正比。而健康有效的方法应该是合理的饮食，配合适当的运动，无论是哪种减肥方法，如果没有真正从这两个方面着手，都是治标不治本。只有找到引起你肥胖的饮食、运动以及生活习惯，才能真正帮助你减肥成功。
市面上绝大不分的减肥产品利用药物成分达到刺激中枢神经，抑制食欲，不吸收等作用，减去的主要是水分和肌肉，降低基础代谢率，停用后就会反弹。有的甚至会添加如利尿剂等违禁药物。
所以减肥一定要在健康的基础上进行是最科学的。
要使用减肥药的话，可以试试闪电定点瘦，这段时间卖的很火~~~~
以前试过节食减肥，运动减肥，药物减肥，但作用太小了，而且减下去之后，容易反弹，体质也变差了。再也不这样做了。有人说吃水果，但最受伤的是胃。
自从接触中医后，觉得还是按摩好。方法很简单：
减小腹：敲打带脉（就是腰前侧），对腹部赘肉很有效，而且这个对女性更有特别的作用。
助排泄：推腹法，就是从心窝往下推，效果特别好，天天排的很干净，体内废物得到了及时清理，对身体很有好处。这两个方法并用，相信你会有意想不到的效果。做起来也特别方便，只要睡觉前十分钟做做就好了。要是排的还不好，那起床后再敲带脉300下，相信你的肚子会有反映的。我现在天做，吃东西也不像原来那样小心翼翼。
瘦大腿：跪膝法，就是用膝盖走路。感觉很好。
朋友，希望你能坚持下来，这个不可能像药物那样速效，但这个方法既有利于健康，又能达到你的目的，何乐不为呢？
减肥一定要慢慢减下去，才不容易反弹！
饮食上也要控制：
首先早上喝牛奶，那是必须的 。鸡蛋，每天一个！也是必须的！午饭+晚饭。什么都可以吃，但是总量
要控制。每餐只能有一小碗的量。晚饭如果你能够忍受，可以尽量再少一些！~
晚上7点之后，什么都不可以吃了！最好也不要喝水！~ 可吃一些水果。
每天至少要拿出一个小时运动。
我用过一款中药，水果+蔬菜的，含有人体所需的膳食纤维和维生素，减肥同时可保证自己的健康，效果很好至今也没反弹，全身匀速瘦身效果不错，也不用做什么运动节食，轻轻松松就瘦下来了，详细可参考我Q日志，还有更多精彩分享，欢迎来访或许对你有帮助。。
