我的空腹血糖是:(Glu)6.31 mmol/L 正常值是3.89~6.11mmol/L ， 我的餐后2小时血糖是6.93 mmol/L 正常值是3.89~7.8 mmol/L。平时我在饮食上已是非常重视了，不吃任何甜的食品包括水果，请问各位专家我该怎么办把血糖控制在正常水平？谢谢！
你的血糖值大致上还在临界状态，只需要适当控制饮食量就可以了。要知道，不是只有吃糖才会血糖高，只要吃碳水化合物，到体内都可以转化成葡萄糖。比如，大米，白面，土豆，红薯，各种粮食作物，其中都含有大量淀粉，淀粉到胃肠道经淀粉酶作用，分解成多糖，再分解成单糖，如葡萄糖、果糖等，才能被肠粘膜吸取。因此，只要你吃饭，就一定会吃糖。而糖是为人体提供能量的，相当于汽车要靠汽油来提供能量，没有汽油车就开不动，没有糖人就活不了。即使是只吃蛋白质和脂肪也不行，因为蛋白质到肠道经过蛋白酶作用，会分解为氨基酸，脂肪经过脂肪酶的作用，会分解为甘油三脂，这样，才能被肠道吸收。如果血液中葡萄糖含量不足，人体通过肝脏将甘油三脂和氨基酸转化成糖。而这个过程必然增加肝脏负担。因此，有人不吃主食，认为其中含糖高，绝非有办法，不要谈糖色变。血糖高，早期可以通过控制饮食就可以使血糖降至正常；如果单靠控制饮食不能将血糖控制在正常水平，就有用降糖药了。
1.药物：服格列美脲半片/天；2.运动；3.继续控制饮食。因你血糖略高，服药后可降至4.0mmol/L左右，万无一失。
锻炼身体是关健。健康的身体是很完美而神奇的，它可以自动排出体内不需要的东西，用你吃进肚里的食物分解、合成体内需要的各种营养。血糖高并不是吃糖多的缘故，因为许多食物都含糖份，人不可能不吃食物吧？我就从不控制吃糖，我这里是蔗糖产区，平时吃的馒头、豆浆都少不了糖，且天天吃的。
建议你天天锻炼身体，找一种自己爱好的运动坚持下来，就会吃进什么食物都不会招病，且健美、有用不完的劲、有朝气。
若你没有合适的运动，就练瑜伽吧，这种温柔的运动，每天在自己家中练40分钟以上，练二年后就什么病都会自愈的，网上有视频教学，搜一种合适的跟着练就成。
