和男朋友分了后。他与我们经常一起吃喝玩乐的人又是同事的人好上了。很不恰当的方式让我看到这些事情一件件的发生。然后心里上的伤害很大。我最近半个月都晚上睡不着。2到3小时才能累的入睡。在睡着之前我每天都在拼命的和这些思想做斗争，控制的好了，就睡得快。 头脑发胀。像是被东西堵死了似的。特别难受的睡不着。去医院应该挂什么科去看。会不会从心里上引起脑子上什么疾病。请热心朋友指点。谢谢。
可以体会你内心的感受。
内心的激烈斗争怎么会让你睡得好？睡眠本身就是安静的放松过程。
有些东西是需要时间过程消磨掉的。比如你现在的处境，类似的还有高考落榜、失去亲人的处境等等。随着时间的逝者如斯夫，会好转的。
除了内心上的感受外，个人性情、认知上也会造成很大差异。比如同样遇到你类似的事情，有些人很洒脱的“转身了”，不会把心里包袱留给自己。当然也有报复的。这就是说，对这样一个问题你怎么看怎么理解，结果也会不一样。你失眠了，有人可能洒脱，有人可能平淡，有人可能报复。我觉得应该有个冷静的头脑判断一下。
除了内因的解决，也可以创造些外部条件。比如听听音乐，在音乐声中睡眠。外因上要寻找适合你自己的。总之，就是有适合自己放松的东东。我个人觉得，户外运动比较好。可以操场上跑跑，蹬蹬山之类的，使人精神得以放松，还锻炼了体质。
想太多了啦
睡不着的话看看书听听清亮的音乐或者是运动运动都可以提升你睡眠的质量