清明，乃天清地明之意。此时，我国大部分地区的日均气温已升到12摄氏度以上，此时正是桃花初绽、杨柳泛青、凋零枯萎随风过的明朗清秀景致。
中医养生，清明是一个尤为重要的节气。清明前后，人体肝脉精气旺盛，而肝主疏泄，因此，情志调节就成为此季节不可忽视的养生要义之一，只有这样才能促进全身气血的畅通运行。清明节是扫墓、追悼先人、悲痛伤感的日子，大家聚在一起扫墓，容易形成 “情绪场”，这种悲伤的情绪就更容易传染。而上了年纪的老年人，本来体质就阴虚阳亢，若是情绪再出波动，就更容易出现高血压复发或是加重……
1、在调摄过程中的情志方面，应当减轻和消除异常情志反应，移情易性，保持心情舒畅，选择动作柔和、动中有静的太极拳作为首选锻炼方式。
2、避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动；避免做负重性活动，以免引起屏气，而引起血压升高等。
3、饮食调摄方面，须定时定量，不暴饮暴食。对形体肥胖者，须减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜。
4、对老年高血压者应特别强调低盐饮食，在降低摄盐的同时，还应增加钾的摄入，如多食用蔬菜、水果类食品。
