便秘是缺钙体征 恭喜你 钙的吸收能力很强 本观点还没有被大多数人接受,所以缓解便秘的方法往往不理想 更有甚者伤害身体。当体内钙缺失 肠道对钙的吸收很强烈 造成便秘理所当然 补钙缓解便秘 强健身体 一石双鸟。用可溶水的钙制剂 方便吸收。 用量: 根据个人实际情况 以排便顺畅 不水泄为恰到好处 注意 碳酸钙非离子钙难奏其效。
简单方法如——
多喝水,吃香蕉,吃水果蔬菜。
多吃沙拉,吃生菜或喝生菜汁能刺激和促进排便。
吃纤维素高的食物,如薯类,带麸皮的粗杂粮,黑木耳等。
养成每天定时排便的习惯。(yuan_t)