女朋友25岁，工作要经常加班，周一到周五的工作时间是早8点到晚6点，并且经常在下班前会被通知有临时会议要召开。曾经好几周都是晚上8、9点钟下班。周六和周天也经常会加班，并且有好几个礼拜是周末一天都没有休息，连着7天满负荷上班！
她是个好强的人，经常加班导致精神上的压力过大，夜里经常失眠睡不着，即便是睡着了，也会在早上4、5点钟醒来！
不知道同样为工作忙碌的朋友们有没有这种情况？
小弟在这里虚心请教，希望有经验的朋友，或者是过来人能够传授点儿缓解此种压力的方法，现在心里很着急，为她的健康担心，先谢谢各位朋友大侠，请赐教！
我曾经也有过类似的感受，主要是自我调节，外因要把你的辛苦状况以适当的方式告诉给你的直接上司，要学会讲条件，不要给多少工作都担着，接受任务前要讲清条件，俗话说的好“会哭的孩子才会有奶吃”略。。。；内因身体状况，俗话说“难入睡是压力大，容易醒是忧虑重。”睡眠不好易伤肝，忧伤心。更主要是会影响第二天的状态，午后工作效率会打折扣。日子久了换了谁也会吃不消的。建议你要学会放下、放松，在某些情况下工作的确是重要的，但我们一定要学会“张弛有度”，不要经常把工作带回家，意思是说回家了尽量不要再想单位的事，尤其是睡觉前。习惯一：要享受生活，听音乐、喝咖啡、漫步、看看幽默的书、找几个朋友山南海北一番。习惯二：要把工作往有意义的地方想，要找到自己的价值，多想想通过自己勤奋的工作可以给别人带来那些益处和方便，相信你的付出是有意义的（你不会一辈子都守在在这个岗位，这里所学到的技能一定会支持你在下一个岗位上工作的更出色）。习惯三：在下班后提醒自己“又到了休息的时候啦，好好享受一下卸任的感受吧”习惯四：享受躺在按摩椅上宁心静气地听听轻松的音乐，真正地享受生活，永远想到自己还年轻，50岁你一定会很怀念今天的你。习惯五：适量补充维生素B群，和钙（运动可以缓解压力，帮助Ca的吸收）。习惯六：每天都要开心的笑，睡前拿个桔子放于枕边助睡眠。健康快乐从今晚开始，相信你是最棒的。
不要给自己太大压力，适当给自己一空间，多去想些开心的事情!
多运动，听听音乐放松一下