在夏季，身上过多的脂肪会对MM们心理造成负担，眼看着别人吊带热裤，自己却要遮遮掩掩，健康减肥想到的是饮食，每吃什么东西才能减肥呢？下面就为大家介绍一种很好的杏仁瘦身食谱，它不仅瘦身减肥，还能美容养颜呢，一起来看看吧！
瘦身食品-杏仁
先了解一下杏仁的美丽瘦身榜：
抗氧化剂：
杏仁含有一独特的抗氧化剂，包括维生素E和类黄酮植物化合物。维他命E能够改善肌肤、抵御衰老，并帮助人体有效抵御心脏病和癌症的侵袭。类黄酮能够帮助细胞抵御氧化损伤。能防止细胞受到氧化损伤，预防心血管疾病的发生。
蛋白质：
它含有优质蛋白质，可保持肌肉、血液和组织健康，还能补充能量。
膳食纤维：
每28克美国大杏仁中含有超过3克食物纤维，可以减少脂肪的吸收，减低杏仁本身提供的热量。纤维素也有缓解便秘的功效。
无胆固醇：
不含胆固醇，能够在不影响对新血管有益的“好胆固醇”（HDL--高密度脂蛋白）水平的同时，降低导致心血管疾病的“坏胆固醇”水平。
脂肪：
富含日常饮食所需的脂肪，有近70%的脂肪为单不饱和脂肪酸，属于有利健康的好脂肪，实验证明，以单不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸，可以体内降低胆固醇水平。
微量元素：
富含镁，具有加固骨骼和代谢碳水化合物的作用；含铁量能将氧气输送到全身的细胞和组织；所含的锌除了能加快伤口愈合速度，还能参与蛋白质的新陈代谢过程，并在生殖系统的发育过程中也发挥着重要作用。
窈窕美丽功效：
有好的饱腹感，并能减少脂肪的吸收。丰富的抗氧化剂维生素E和类黄酮，能帮助肌肤抵御氧化侵害、延缓皱纹产生、预防并改善皮肤色素沉积。
卡路里：
一把大杏仁（约23粒），大约28克，含有160卡路里。
草莓大杏仁水果茶
原料：草莓10颗 、香蕉1根、 美国大杏仁20颗 、蜂蜜2汤匙（30ml）、凉开水4汤匙（60ml）；
做法：草莓用淡盐水浸泡10分钟后，冲洗干净，去蒂对半切开。香蕉去皮，切成块。将草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和凉开水倒入搅拌机，搅打2分钟，待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。
Tips ：美容佳品属这个草莓大杏仁水果茶了，保湿、排毒美白、抗氧化一一俱全，让你一杯茶美丽到心底里。
