总是失眠，每天睡觉做梦，早上没精神，有一点声音就会醒
每天以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。参加气功、太极拳等强调精
神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。生活有规律，定时上床，晚餐不宜
过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。或者服用安全有效的安美宁等保健食品，
有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
那你就要特别注意自己的睡眠环境了，避免自己被惊醒。
有可能神经太紧张了，所以睡不好，又多梦，需要调节一下。可以用依梦失眠治疗仪进行有效调节，对于非器质性失眠效果是很不错的，而且有国家药监局的批准文号，使用者可以放心安心的使用，无效保证退款。
心放宽，别太在意周围，睡觉的时候别想其他事情！我觉得还是你心里有事，我也是经常失眠
首先建议你试试薰衣草精油，床头柜上放一杯热水，然后向里面滴一滴的薰衣草精油就可以，千万不要多，否则会更失眠的，这样的话香气出来了会很快入睡的。或者是把一滴精油滴到枕头上，效果也很好的！如果这些还是不能够缓和您的情况您可以试试这个,
安美宁胶囊，它是以阿胶、酸枣仁、枸杞子、龙眼肉为原料，经科学方法加工而成的既食又药产品，长期服用有益身体健康。
阿胶 味甘，性平。归肺、肝、肾经。功能补血、止血滋阴润燥。用于血虚萎黄。主治阴虚心烦失眠、虚劳咳嗽、肺痈吐脓等症
酸枣仁 味酸收敛，甘酸化阴，主入心肝经。用于神经衰弱、失眠多梦、盗汗,虚烦不眠，惊悸怔忡，虚汗烦渴等症
枸杞子 性甘、平，入肝、肾经。补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳
龙眼肉 味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神等功效
具有养血安神，静心除烦之作用，对心烦不寐、怔忡惊悸、多梦易醒、久卧不眠、神经衰弱效果显著，可明显改善睡眠障碍，缩短入睡时间，促进再睡眠，从而提高睡眠质量。
希望我的答案能帮助你的，给个最佳答案哦！O(∩_∩)O