排除疾病原因外，自己应该有良好并且有规律而固定的作息时间，合理的营养摄入和好的饮食习惯，正确与合理的工作或学习与休息的时间安排，适度而坚持的体育锻炼或活动，不不良嗜好，这样，身体就应该保持在一个健康的水平上了。