头是所有阳经汇聚的地方，古人说“头为诸阳之会”。梳头可以使经络通达、气血和畅，使脑髓得到濡养，对恢复大脑疲劳和保养大脑非常有好处。梳头不仅有养生保健作用，对一些经常头昏头痛、睡眠不好的人也有辅助治疗的作用。
梳头的方法：可用双手十个手指自前发际向头顶、头枕方向后推，如同梳头一样，可以适当用力压着头皮缓缓后推50～100次，每日可梳1～2次，梳头也可直接用木梳或牛角梳子。
人的一生无论男女，都会受到各种因素的影响使健康受损，因此预防各种因素对身体健康的损害就成为养生保健共同遵守的法则。
但是由于性别不同，同样一种致病因素侵犯人体可以出现完全不同的病症。例如：同样是外感风邪，若女性正在行经则可能出现“热入血室”的病症，男性则可能出现发热咳嗽；若同为体内湿热蕴于下焦，女性常会出现“带下”病，男性可能出现“阴汗”，即阴囊下出汗多。
在养生保健方面，男女也有不同的侧重，男性属阳，以气为主，女性属阴，以血为主，这就要求男性养生重在葆精养气，女性重在养血调经。