芙蓉姐姐一周减肥食谱。近期，芙蓉姐姐以苗条的身材出现在公众的视野，在其拍摄的一组写真照片中，芙蓉姐姐卧躺在沙发里，大秀美腿和S曲线，让人不得不感叹：“芙蓉真的瘦了！”先前135斤体重的芙蓉姐姐是怎么遽然降至98斤的？看来芙蓉姐姐是要“从良”了，雷人造型不再摆了，装扮越来越有气质，瘦身成功的芙蓉姐姐更显风韵，重点是她减肥也没减掉丰满的胸部，身材依旧凹凸有致。大家一定很好奇，芙蓉姐姐到底是怎么减掉一身肥肉的呢？今天就来个大揭密芙蓉姐姐的健康减肥食谱。
饮食清淡，少油盐，不要吃太油腻的东西，尽量不吃宵夜，少熬夜，都是不错饮食习惯。
周一减肥瘦身餐：
早餐：面包四片，苹果（一个以内） 小咸菜 牛奶 牛奶减肥法。
午餐： 米饭(一碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤
晚餐： 煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 小碗米饭
周二减肥瘦身餐：
早餐:麦片粥(一碗)、面包(一片)、葡萄 小咸菜（b补充盐分)
午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉
晚餐: 绿豆粥(一碗)，馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根
周三减肥瘦身餐：
早餐：乌龙茶、猕猴桃 米饭，小菜包子
午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个
晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 芹菜可以减肥吗？
周四减肥瘦身餐
早餐：餐前植物，大米粥(一碗)、全麦面包(一片)、橙子一个
午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个
晚餐：玉米粥(一碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根
周五减肥食谱
早餐：煮土豆一个，咖啡、苹果 牛奶 三日苹果减肥法。
午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
晚餐：分解脂肪，鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜
周六减肥瘦身餐：
早餐：麦片粥(一碗)、橙子 牛奶
瘦身男女
午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥(一碗)，凉拌菠菜、饼(一两)
周日减肥瘦身餐：
早餐：面包五片，绿茶、苹果 牛奶
午餐： 胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 米饭
晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜 馒头一个 生吃黄瓜减肥。
坚持一个月，瘦身效果尤其是脂肪代谢分解改善的效果最好，身体可以轻松瘦5--12斤。
