冬季气温低，封闭的办公空间，以及其他职等谁受到热烈轻一些，使身体“的”快乐荷尔蒙减少，而睡眠和疲劳控制激素增加，它是疲惫的精神。此外，在活动量减少，无意中过量高热量食物的摄入，多余的热量会慢慢堆积在体内，甚至没有意识到它“胖衣”已经出现身体一周。因此，冬季不能忽视的是“瘦身赛季。”给大家介绍五种饮食减肥法！
【咖啡因】
咖啡因减肥原理：以蕃泻叶作为减肥茶的主要原料，可达到轻泻效果，其中茶含有的咖啡因具有分解卡路里的作用。
优劣：咖啡因可促进新陈代谢，消耗卡路里，但不宜喝得太多，不然会有胃疼的可能，并且咖啡因会令心跳加快，心脏病患者要谨慎饮用。
【减肥糖】
减肥糖减肥原理：阿巴斯糖类，卡路里含量低，可有效减少热量摄取量。
优劣：减肥糖可代替一般糖的甜味，并且卡路里含量又很低，糖尿病患者也可以食用。但正是因为可以降低对卡路里的吸收，使体内的储存能量下降，并且减肥糖不可过分加热，温度过高会使糖变质，产生至癌物质。
【辣椒】
长期吃辣椒减肥，辣椒减肥原理：所含的辣椒素（辣椒硷），成分越高辣味也就越重，可刺激中枢神经，促进荷尔蒙分泌，增快新陈代谢。在吃过辣椒后体温会上升，身体会排汗，所消耗的能量和骑自行车的效果相似，有助于燃烧脂肪。
优劣：消耗卡路里的效果很微小，不宜多吃，多吃会热气，并对味蕾有损害，还会伤胃。
【减肥菜汤】
减肥菜汤原理：清一色的蔬菜水果汤，卡路里含量低，有效预防肥胖。
优劣：只有蔬菜不放肉，卡路里十分低，还有助于肠胃蠕动。但是蔬菜的蛋白质不足，摄取不足蛋白质，不能保证饮食的营养均衡。
【节食】
怎样节食减肥？节食减肥原理：吃得少一起，少入多出，脂肪无机会逗留。
优劣：节食减肥初期，体重要减得很快，但减去的是水分，并不是脂肪，之后身体自动调节，从肌肉取去能量。后果是肌肉强度差，容易疲劳、易拉伤、汗臭，身体受损后的恢复很慢。
不同的饮食减肥方法都有自己的利与弊，先了解认清后再做出最适合自己的选择。
