睡前小动作 A杯变D杯 减肥_美丽顾问

王朝美妆·作者佚名  2011-11-08
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牵拉运动

1、站或坐着

2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，再慢慢向前举

3、当两臂快要相碰时停止；

4、两臂分开，还原并使肌肉放松

 
 
 
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