春季气候多变,一时晴空万里,一时阴雨绵绵,老年人春季生病易反复,根据中医的病理学,春补原则以平补、清补、食补为宜。
春季,人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。饮食上还可注意多吃甜,调动脾胃;多吃新鲜蔬菜,补充冬天不足的维生素。
中医养生专家指出,“冬伤于寒,春必病温”。所谓“春捂秋冻”,春季要做好防寒保暖工作。尤其是老年人气血循环不好,容易受到风寒侵袭,引发呼吸道疾病、关节炎等,更不要随意增减衣服。衣服要根据天气的变化,一件一件地减。
养生网健康知识建议,居民可在家自行调配“养生汤”,用红枣、黄芪煮水喝,每天饮用两小杯,可提高免疫力,预防疾病来袭。