近几年，随着“高纤维”的流行，我也意外地找到了减肥的秘宝——麦麸高纤维减肥食品。在用麦麸减肥方法后，我一个月健康减肥10斤，还护理出了嫩白的肌肤和柔顺的秀发。下面，请看下网友自创减肥法，一起去享有苗条美丽。
1、麦麸消脂清宿便
比如我，在某瘦身专家的指导下，就把在食品中添加麦麸作为减肥计划的一部分。麦麸是什么呢?麦麸即麦皮，是小麦磨取面粉后筛下的种皮。它富含纤维素，会在胃肠内限制部分糖和脂肪的吸收，使体内脂肪消耗增多。另外，它还有吸水性，在大肠内吸收水分和粪便中的有害物质，改善结肠功能，帮助排清宿便。
2、麦麸超低热量减肥法
我的做法很简单，就是在每天进餐时特意加一勺麦麸混合吃，购买面包、饼干时，也专挑选添加了麦麸的或是粗麦类的。这种以高纤维食品为主食的超低热量减肥法，一天可减肥100g。哗，这可不是一个小数目哦！
3、“麦麸熨”瘦身法
其实，麦麸的妙用不单限于如此。我最热衷的“麦麸熨”就是一个挺管用的瘦身法。具体做法是：将麦麸500g放进锅里热炒，加入苍术50g、木香50g、乳香25g，小火炒2～3分钟。炒时往锅内不时地加入一些水，搅拌均匀，当产生一些热气时，就可以了。将炒制好的麦麸放进缝好的布袋子里，备用。
将这样热乎乎的麦麸布袋，敷在你想要瘦的地方，比如手臂、大腿、腰腹部。它很方便，不管是看电视、看书或与家人闲聊的时候都可以敷。
将热乎乎的麦麸袋熨烫在软软的赘肉上，就像熨斗一般，推过来推过去，那些软绵绵的赘肉，真的被熨没了。
你瞧，被麦麸袋熨过的肌肤，既光滑又紧实。不过是短短十几天的功夫，我惊喜地发现小腹的“游泳圈”悄然撤下，原来我压根儿不敢上身的低腰裤，估计再过不久就能有重见天日的时候了。
这样炒制的“麦麸熨”，有理气活血、高温燃烧脂肪的作用。并且，它在减脂的同时，还有很好的保健效果。炒制时，加入其中的乳香还有很好的美肤效果。当麦麸袋熨烫在肌肤上时，乳香会随着热气渗透到皮肤里，美丽的肌肤就这样被“熨”出来了。
此外，“麦麸熨”还有很好的舒筋活血的功效。像我这样终日久坐办公室的一族，最适合用这样的“麦麸熨”，腰酸腿痛、肩膀疼痛等都可以通过“麦麸熨”来缓解。
4、麦麸祛除角质、燃烧脂肪
在炒制麦麸的时候，还可以加入适量的盐水，边炒制，边将双手放在锅的上方蒸熏。接着，用炒制好的麦麸敷在脸颊、手上，以顺时针的手势按摩，约5分钟之后，再把这些麦麸洗掉。经过五六次之后，你会发现肌肤变得滑嫩、细致，脸部的线条也变得柔和。这是因为麦麸有很好的祛除角质、燃烧脂肪的功效。
5、麦麸面膜，没有皱纹
我还自己做了一种麦麸面膜，就是在50g麦麸里加入蛋清(一两个皆可)，搅拌均匀后涂在脸上，待10分钟之后面膜干了，再用清水洗掉。这样的麦麸面膜，做起来很简单，效果却不容小觑。坚持用了半个月，我脸上的小细纹减少了许多。
那阵子，不少人还总夸我：“气色很好呢!”其实，这多亏了麦麸的功效。它能促进血液循环，改善干燥肌肤，补充肌肤所需的天然养分。为什么麦麸这么好用?经过科学研究证明，麦麸里含有的天然植物油、维生素、酵素、蛋白质，对护理皮肤有良好的功效。
这会儿，想要拥有如水肌肤的美眉们再也不用为买不起昂贵的化妆品发愁，你瞧，几元钱1斤的麦麸，就能达到几百甚至上千元保养品的功效。
6、麦麸柔顺护发
此外，将麦麸、陈皮泡在水里30分钟后，用那些淡黄色的水洗过的头发，散发着淡淡的清香，并且长发变得十分柔顺，非常好打理。用这种护发方法可比那些高级的洗发水、护发素好用不知道N倍呢。
7、麦麸茶解毒、延缓衰老
还可将麦麸直接炒熟了泡茶喝。麦麸茶喝起来有股淡淡的清香，不单口感佳，其含有的丰富B族维生素，可以嫩白肌肤、调节视力，在体内发挥着许多功能，还有清热解毒和延缓衰老的功效。
8、麦麸熨式瘦身法给我美丽
最近，我的N个闺密都在猜测，我是不是悄悄恋爱了，否则气色怎么会变得这么好，就像有着甜美的爱情滋润一般，身材变得窈窕、肌肤柔润。其实，她们都猜错了，我只是找到了一个美容秘方——麦麸熨式瘦身法！
