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饮食养生保健:秋燥应根据体质来饮润燥水 饮食_保健养生

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
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秋冬季很多人都觉得皮肤与体质变得较干燥、身体缺水分,不只觉得比平常容易口干舌燥, 只要出现干咳、大便较干硬、鼻腔内黏膜觉得干,就是表示体内津液不足。大家都知道要多喝水,究竟该怎么饮用具有养生润燥的水?

豆浆

适合:豆浆是一种植物雌激素,女性要多喝; 常加班须快速补充体力者;更年期的人。

喝法:喝温热的无糖豆浆较好,每天喝1-2杯,不要喝太多以免胀气;可将豆浆以1比1的方式和黑芝麻糊混合喝下,可补肝肾。

蜂蜜水

适合:润肠、润便、解毒、大便干硬、火气大、常冒痘痘的人。

喝法:一般人可当茶水喝,但1岁以下的小朋友不能喝,糖尿病患者每天1杯即可。

有机玫瑰花草茶

适合:常心浮气燥、胸闷、经痛、脸上长斑的人。

喝法:每天喝约1- 2杯。

经血量过多、生理期间不可喝; 阴虚体质的人则不建议喝,可能会肠胃不适。

甘蔗汁

适合:利尿、止渴、滋养、解热、生津、润燥、感冒发烧后身体虚弱、有口臭的人。

喝法:每天约喝2杯即可。

糖尿病、喉咙正在痛、发烧时还未退烧者不建议喝。

有机洋甘菊花草茶

适合:清热消炎、降肝火、喉咙痛、常熬夜、心烦气燥、失眠或晚上睡不安稳的人。

喝法:一般人可当茶水喝,但肠胃较弱的人不建议喝太多。

 
 
 
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